“一个榴莲三只鸡”:俗话并非言过其词,榴莲的4个好处让人称赞

说起榴莲真是有人欢喜有人忧啊,有喜欢的要死,有人闻之即弃之,真真的应验了那句“甲之蜜糖,已之砒霜”,不同的人有不同的需求。不过今天小编要说的是从营养的角度出发,趋之若鹜的真爱粉这么喜欢的榴莲,到底为什么?其实榴莲不好闻仅仅因为果实里的硫化物挥发所释放出的气体,气味销魂的它有这四个好处,让大家交口称赞。

第一是增强免疫力。

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榴莲的果肉富含氨基酸及其衍生物,这些氨基酸是人类身体必须的物质,同时果肉里还含有大量丰富的锌等,这样这些营养物质联合在一起,能让人的体魄愈加健壮,增强身体自身的免疫力,总之榴莲是一种营养成分多,对身体相当友好的水果。

第二是治疗痛经。

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榴莲产自热带地区,属于热性水果,按照中医理论,这种热性水果食用后,对人体能起到活血散寒,及缓解经痛的功效,尤其许多体寒、痛经、怕冷的姑娘,吃一颗榴莲,无视气味的时候,留下的就是满满的缓解功能。甚至榴莲的热性还能给寒凉的腹部带来温暖,促进体温上升,是体寒朋友们温和的福音。

第三便是最常见的通便治便秘。

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便秘让人十分尴尬和难受,同时却又动不动就环绕四周。榴莲果肉所含丰富的膳食纤维,能有效促进肠蠕动,改善便秘。不过有个温馨小提示就是,在便秘了如果吃榴莲,一定要多喝凉开水,因为水分可以促进榴莲纤维的吸收,如果喝水少了,这些丰富的纤维就只能硬扛到肠道去吸肠道的水分,这样的话便便更干了。

最后一个是谈之色变的防癌抗癌。

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目前许多研究都说明,维生素A是人体必需的重要微量元素,其主要有维持正常生长、生殖、视觉还有抗感染的生理功能。我们人体需要有足够的维生素A来保证上皮细胞组织健康、有活力;同时维生素A能增强身体对传染病的抵抗力,而“水果王”榴莲果就含有大量的丰富的维生素,因此食用后能提前预防癌症、大大提高身体自身对癌症的抵抗力。

所以俗语经常说“一个榴莲三只鸡”,其实就是说榴莲营养丰富,对身体的益处十分多,尤其是上面提到的四个,简直不要太赞。但是,虽然榴莲好处多多,但作为娇贵的热带水果,使用榴莲的时候有几个注意事项需要记住:

任何事物都有两面性,榴莲性热可以带来一定的好处,但是必须得控制量,不可多食,食用过多即可对身体产生危害。专家建议健康人每天食用两瓣榴莲,即不超过100g为最佳。还有就是如果担心吃榴莲上火,可以采用中和的办法,吃三两个山竹等凉性水果,可抑制榴莲的火气,保证身体不受伤。

最后就是咽喉干燥、舌苔发白、喉咙痛等热病体质尽量少食或者不食;糖尿病、心脏病以及高胆固醇血症病人坚决不能吃榴莲。

怎么样,是不是几家欢喜几家忧,榴莲虽好,可不要贪多哦。

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