男人“起不来”?4个康复方法,帮你提高能力

每个男性都希望能够雄风飒飒,在心爱的女人旁边展现出自己的雄性一面。大部分男性的性生活却不如人意,一到关键时刻阴茎却不能正常勃起,给他们的自尊心带来严重打击。

男人“起不来”?4个康复方法,帮你提高能力

男人那里“起不来”怎么办?

1、坚持深蹲或者半蹲

男性每天抽出半个小时的时间坚持半蹲或者深蹲,能够让大腿变得更加坚实。因为大腿里面包裹着动脉,能向阴茎提供充足的血液供应。在做蹲起的动作时能够拉扯到PC肌,同时也提高了心肺功能。

男人“起不来”?4个康复方法,帮你提高能力

2、冷热水交替的方法

通过冷热水交替洗澡的方式,能够促进全身的血液循环,强化了阴茎的硬度。首先要使用40℃的热水里面浸泡身体,3分钟之后再使用冷水冲洗会阴部,阴囊和阴茎受冷后会突然的收缩,然后再使用热水淋浴,反反复复三次左右,长时间坚持下去能够提高阴茎的勃起度。期间不能穿太紧的内裤或者裤子,因为在紧闭的环境中会升高睾丸局部温度,影响了生殖细胞的生成,阻碍了阴茎和阴囊的血液循环,不利于阴茎勃起尽量选择宽松透气性比较好的衣服。

3、仰卧抬腿或者卧底提腿

平躺在床上是将双手垫在臀下,双腿抬高30厘米左右,保持悬空状态,也可以让两个腿悬空状态下交替着抬起来,这样能直接作用于下腹部、腹股沟和大腿部位的肌肉,为阴茎提供充足的血液。另外也可以平躺在床上,手臂自然的放在身体两侧,把双膝盖抬起后慢慢的向胸部靠近,双手握住膝盖的后侧并保持三秒钟左右,然后再慢慢的把放双脚放下去。

男人“起不来”?4个康复方法,帮你提高能力

4、对肾脏部位按摩

把双手掌放在腰部,从上往下不停的按摩,一直让深部发热为止。也可以把双手握成拳头,用双手背面交替着对腰部拍打,每次拍达100下,可达到疏通经络以及健肾壮腰的功效。

温馨提示

平时可以多为身体补充维生素a和维生素c,能够帮助蛋白质的合成,调节性腺功能,提高了男性性欲,增强了活力。另外也可以合理的补充睾丸酮类的雄性激素比如羊鞭或者牛鞭,能够刺激生殖器官腺体的分泌。避免有太大的心理负担,正确的应对勃起功能障碍。

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