哪些颜色的食物可养五脏?分别是这5种,对应来吃

若让身体安康就应调养好五脏,尤其是从饮食方面入手,生活中常见的食物颜色不一,给带来的营养价值也有很大差异,不同颜色的食物对应着五脏。

哪些颜色的食物可养五脏?分别是这5种,对应来吃

哪些颜色的食物可养五脏?

1、黄色食物可养脾

常见的黄色食物有玉米南瓜等,里面含有大量的维生素d以及维生素a,其营养物质会集中在脾胃区域,维生素a能够保护呼吸道黏膜以及肠胃道粘膜,减少了患上胃炎以及十二指肠溃疡的几率。维生素d促进了胃肠道对钙和磷的吸收,可强身健骨。

哪些颜色的食物可养五脏?分别是这5种,对应来吃

2、白色食物可养肺

中医认为白色可入肺经,常见的白色食物有鱼肉鸡肉,大米奶类等,里面含有大量的优质蛋白质,不仅能缓解身体上的疲劳感,同时促进了伤口愈合,加快了身体康复的速度。另外白色食物比较安全,里面的脂肪含量低,适合心脏病、高血压以及高血脂的人群。

3、红色食物可养心

中医认为红色为火,能入心经和血液,可达到益气补血的效果,促进了淋巴液以及血液的生成。常见的红色食物有西红柿地瓜和胡萝卜等,里面含有大量的丹宁酸以及番茄红素,具有很强的抗氧化功效,能保护人体细胞对抗炎症因子。另外红色食物也能为身体提供所需要的维生素、无机盐以及蛋白质,提高了心肺功能,促进了全身气血运行。

4、绿色食物可养肝

中医认为绿色能入肝经,多吃绿色食物可保肝护肝,提高了肝脏代谢和解毒功能,调节了脾胃消化和吸收能力。在绿色蔬菜里面含有大量的叶酸,维持了新陈代谢过程,帮助清除血液里面的有害物质,保护了心脏。另外绿色食物里面含有大量的钙,适合骨质疏松以及生长发育期的人群。

哪些颜色的食物可养五脏?分别是这5种,对应来吃

5、黑色食物可养肾

黑色食物也就是颜色呈现深褐色黑色或者紫色的食物,中医认为黑色可入肾经,比如紫菜黑木耳洋葱黑芝麻等,具有很高的营养价值,能降低患上冠心病高血压以及动脉硬化的几率,同时辅助治疗脱发,慢性肝炎,流感以及肾脏疾病等。

温馨提示

均衡的摄入不同种类的食物,才能够保证身体得到充足营养的供应,避免有挑食和偏食的坏习惯。多运动能促进全身气血活跃。

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