如何提高雄性激素?男人坚持做到这3点

雄性激素是由睾丸间质细胞分泌而来的,维持了男性性欲以及性功能。一般20~30岁是雄性激素分泌的顶峰时刻,30岁之后雄性激素分泌减少,性欲也会随之下降。

如何提高雄性激素?男人坚持做到这3点

雄性激素对男性性欲有哪些影响?

雄性激素维持了男性性欲以及性功能,当睾丸功能受到损伤时,势必会影响激素的分泌,推迟了第二性征成熟。成年后出现雄性激素不足时,会让男性完全丧失性欲。雄性激素主要是受到了下丘脑和脑垂体的调节,脑垂体、性腺激素以及下丘脑之间的关系非常复杂,而且相互制约,共同参与控制和调节生殖系统。一般在早晨雄激素分泌比较旺盛,所以男性会出现晨勃的情况,此时也是性欲望最为强烈的时候。

如何提高雄性激素?男人坚持做到这3点

应该怎么提高男人雄性激素?

1、合理的为身体补充营养

当身体缺锌时会减少精子数量,下降了其性欲,多吃含锌比较丰富的牡蛎马铃薯牛肉和花生。钙元素能够刺激精子成熟,多吃含钙丰富的大豆和奶类。补充维生素不仅能刺激雌性激素的分泌,同时也延缓了性功能衰退。

2、保证充足的休息

随着生活节奏的加快,男性需要面临着双重压力,很多男性会通过加班熬夜的方式拼业绩,这样会影响到雄性激素的分泌。人们一生中30%的时间是在睡眠过程中度过的,才能够让各个器官得到修复和再生,提高了抵抗力以及免疫系统。只有保证有充足的睡眠,才能维持内分泌处于稳定状态,让雄性激素正常分泌。

如何提高雄性激素?男人坚持做到这3点

3、戒掉吸烟喝酒的坏习惯

一般30岁之后各个器官开始慢慢的走向衰老,若是男性长时间久坐大量吸烟喝酒的话,会加快性器官衰老的速度。尤其是大量的吸烟喝酒会影响激素正常分泌,导致内分泌失调。另外,要减少久坐的时间,久坐时会减慢局部的血液循环,不利于血液回流,性器官得不到充足血液的供应。

温馨提示

随着年龄的增长,血管也会慢慢的老化,失去一定的弹性,从而影响了雄性激素的分泌,所以男性时刻要保护好心血管健康,避免吃高油腻以及高脂肪的食物,以免增加身体器官负担。男性要学会自我调节,不能长时间处于消极状态下。多参加户外活动来增强体质,合理的安排工作和学习,不能过度的透支体力。

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