瘦人不用怕糖尿病?这5种瘦子,比其他人容易得糖尿病

一说起糖尿病,很多人会认为这是肥胖的人才会出现的一种疾病,确实肥胖的人会因为身体的脂质代谢以及其他一些原因而容易出现糖尿病,但也不一定说只有肥胖的人才会出现糖尿病,有些瘦子也会发生糖尿病,特别是以下这些类型的瘦子。

瘦人不用怕糖尿病?这5种瘦子,比其他人容易得糖尿病

哪些瘦子容易发生糖尿病?

一、代谢紊乱的人

在目前有一些年轻人,他们因为工作生活节奏的加快以及心理压力的增加让自己身体内的代谢功能出现紊乱,而代谢功能一旦紊乱会让胰岛的正常工作受到影响,就很容易患上糖尿病。

瘦人不用怕糖尿病?这5种瘦子,比其他人容易得糖尿病

二、有遗传史的瘦子

如果家中有父母出现糖尿病,其子女身体中的潜在基因是比较高的,他们会有一定的遗传性,所以这类人群不管胖瘦都有可能会出现糖尿病。

三、隐性肥胖的人

有一些人看上去并不胖,但他们肚子上的赘肉比较多,而且体重指数比较偏低,内脏脂肪比较高的人群就容易发生糖尿病。

四、患有多囊卵巢综合症的女性

多囊卵巢综合症的发生和身体内的一些激素代谢紊乱有关系,而激素代谢会直接诱发糖尿病的发生,所以患有多囊卵巢综合症的女性出现糖尿病的几率也会比较高一些。

五、出现过妊娠糖尿病的女性

有些女性的身形比较消瘦,但她们在生育孩子的时候曾经出现过妊娠糖尿病,这类孕妇在生产后虽然血糖会恢复正常,但后期出现二型糖尿病的几率也会增加。

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如何预防糖尿病?

一、注意好饮食

在目前糖尿病的发生大多数和饮食有一定的关系,所以想要预防糖尿病就要从饮食方面注意,多吃一些清淡的食物,避免高脂高油高胆固醇食物的摄取,另外多吃一些瓜果蔬菜能够调节胰岛功能,从而让身体处于健康的状态,有效预防糖尿病。

二、坚持运动

运动能够促进胰岛的敏感性,还能够帮助消耗能量,能够有效预防糖尿病的出现。

温馨提示,在目前大多数糖尿病人发病的原因是和日常一些生活方式有关系,所以想要让自己远离糖尿病,就要做到有效预防措施,除了以上这些还要注意让自己有固定的作息时间,避免经常熬夜,经常熬夜也容易让代谢系统跟着发生问题而提高糖尿病出现的风险。同时不管肥瘦都需要定期监测自己的血糖,让自己掌握血糖,才能够知道是否患上糖尿病。

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