肾虚怎么办?要注意这3点,别再让肾脏透支了

最让男性担心的就是发生肾虚,这是不可逃避的,当肾虚时,不仅会降低男性的性能力,同时也会让体力变得越来越虚弱,容易受到多种疾病入侵。

肾虚怎么办?要注意这3点,别再让肾脏透支了

肾虚能自己恢复吗?

若是因为情绪不良或者短暂的性生活不卫生所引起的肾虚,能慢慢的恢复正常。若是患者肾虚比较严重的话是不可能恢复的,必须要选择正规的医院,在医生的指导下科学规范性的治疗。患者不能仅仅使用药物来治疗,同时要搭配合理的食疗,平时可以多吃一些具有补益肾虚功效的食材,比如羊肉、核桃、板栗、黑芝麻、黑豆以及黑木耳等,多参加体育锻炼来增强体质,推荐打太极拳或者散步等。

肾虚怎么办?要注意这3点,别再让肾脏透支了

男性肾虚要注意什么?

1、平时对脚底进行按摩

肾虚的男性每天晚上睡觉前可以使用热水泡泡脚,同时对脚心进行按摩,因为脚心有涌泉穴能达到补肾固肾以及益肾补肾的功效,也能预防衰老缓解,因为肾虚所引起的失眠多梦、腰膝酸软以及头晕。患者要保证有充足的睡眠,晚上11点之前进入新睡眠状态,如果肾脏一直得不到休息的话,势必会引起肾亏。

2、控制性生活次数

性生活过于频繁会对身体健康带来一定的损伤,尤其是对肾脏,会引起患者腰膝酸软及疼痛,必须要控制性生活的次数。平时应该多参加体育锻炼来增强体质,避免有太多的心理负担。

肾虚怎么办?要注意这3点,别再让肾脏透支了

3、调整好饮食

不能吃过于辛辣的食物,因为里面含有钾元素会破坏酸碱平衡,增加了肾脏负担,同时对脾胃带来一定的损伤。另外,也不能长时间吃素,不然会让身体缺乏一定的影响,从而损害了肾功能。不能吃过于寒凉的食物,寒凉食物会导致肾阳不足以及肾功能衰退。

温馨提示

男性尽量不要喝咖啡,因为咖啡里面含有的咖啡因、糖分以及脂肪,适当的喝确实能促进胃肠道消化,但是会消耗肾脏能量,对肾功能带来一定的损伤。另外,也不能吃太咸的食物,每天的吃盐量不能超过6克,吃盐太多的话会对肾脏带来不可逆的损伤。平时可以多吃黑芝麻枸杞子等,具有滋补肝肾以及明目美容的功效,缓解肝肾亏虚所引起的头晕。保持平和心态,学会释放压力。

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