母乳喂养,奶水不够宝宝吃?多吃这几种食物,能帮助你下奶

相较母乳,奶粉虽说也有营养,但营养与母乳想必还是有差距的。而且哺乳也能够增进小家伙与新妈妈之间的情感!再者,新生儿的免疫较弱,母乳能够为小家伙增强免疫,但对于部分新妈妈来说,最头疼的莫过于乳量不足的问题了,针对这一情况,今天就给大家介绍些能够帮助下奶的食物!一起来看看!

母乳喂养,奶水不够宝宝吃?多吃这几种食物,能帮助你下奶

1、 花生

可能新妈妈们并不知道花生能够帮助下奶,要知道,其作用不仅能够帮助缓解水肿、贫血、咳嗽情况、脾胃较虚等情况,它还有一个较让人惊喜的作用,那就是帮助乳部泌出乳汁!可能有些新妈妈会担心,花生不是属于易过敏食物吗?如果在摄入以后,小家伙在吮吸乳汁以后因此而过敏?其实这点并不用担心,具专家解释,新妈妈进食花生以后,能将易过敏成分消解,所以也就不用担心会影响到乳汁,再加上相对来说,花生中易过敏成分还是比较少的。

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2、 木瓜

不仅仅是女性,就连男性都知道木瓜能够帮助乳部增长,但其实它还具有极好的下奶功效。因此,木瓜对于新妈妈来说,还是很适用的!在摄入以后,它能够帮助乳部催乳,其实本质上就是使得机体产出更多的泌乳素与雌激素,而这些多数是木瓜酶在起作用!

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3、 茭白

茭白的口感还是很不错的,其营养成分也较为富足,不仅含有较多的碳化物,还有着丰富的维B1/B2/C、蛋白质以及大多矿物质。医学生认为茭白具有解热接毒功效,它还能帮助利便于催乳,如果能将其与猪蹄同煮,想必催乳效果则会更好!

4、 豆腐

其实豆腐也有较好的催乳作用,而且它还能够帮助润燥生津,新妈妈们平时可以将豆腐、红糖等水煮,产奶效果还是不错的!

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5、 丝瓜

丝瓜在医学上被认为是中药材,其性较寒。如果新妈妈们有出现乳汁中含有凝块或是产乳不顺时,就可以吃些丝瓜,它能够帮助新妈妈们调节乳部情况,即调养乳部的气血,以达到开胃催乳功效。

6、 豌豆

豌豆成分中的磷质极为丰富,大概每100克就有400毫克左右的磷元素,它能够帮助新妈妈通乳、生津、解毒、利便等等,平时可以将其捣烂来吃!

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所以,如果新妈妈们有乳量不足的情况,可以试试上述食物哦,但摄入量都不可过度,适度即可!

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