月经期间痛经的女性,做到4吃,3不吃,有效缓解痛经,滋养子宫!

很多人都把在大姨妈期间的女性称为炸药,哪怕一点点小事都会让这个炸药爆炸,虽然有时候看起来很蛮不讲理,但只要了解到女性每个月在那几天里会有痛经、背痛、浑身无力、畏寒怕冷、因内分泌失调而爆痘在脸上,就会感觉情有可原,这些事情摊谁身上都会很丧。

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不过这些症状也不是没有办法缓解,有几种食物,在大姨妈期间吃后,对缓解痛经特别有效:

1、葡萄

生理期最明显的一个特点就是不停的流血,今天你不停的有血流出,铁元素也会随之流失,正好葡萄里含有很多铁元素。除了可以给身体补充铁元素外,水果葡萄或葡萄干,还能,让女性益气逐水、利筋骨、缓解失血过多造成的贫血、手脚冰冷等。

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2、葛根

虽然葛根是一种药材,但是药就有药性,特别是葛根能去除女性子宫内的寒气,葛根素进入到女性卵巢后,会让子宫和卵巢内的血液开始正常循环起来,只要血液循环畅通,痛经就会慢慢缓解。

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3、榴莲

榴莲属于一种大补的热水果,因为其补气活血的作用,可以驱散女性体内的寒气,从而缓解痛经。如果在生理期中、产后身体虚弱之时,适量的食用榴莲,可以让身体迅速恢复元气。虽然榴莲很补,但一次性不能吃太多,很多人因为受不了榴莲香味的引诱,短时间内把一整个榴莲都吃完,最后滋补过度,出现上火流鼻血的现象。

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4、龙眼肉

这里说的可是没有被晒干的水果龙眼,水分没被蒸发的龙眼肉里,有铁元素和各种维生素,龙眼肉可以帮助生理期间的女性加强血液循环能力,促进造血干细胞造血。如果是已经晒干的桂圆肉,还能有补气益精的功效,生理期间气血亏的比较多,除了吃水果龙眼以外,还可以用桂圆肉来泡茶喝。

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除了以上说的这些,夏季还会有很多当季的新鲜水果上市,但有一些新鲜水果,生理期的女性最好不要碰。

1、西瓜

空调配上西瓜是最好度过夏天的姿势,也有很多人经常抱着西瓜挖来吃,直接当正餐了,西瓜虽然水分足解渴,但是还是属于一种非常寒的水果,有经痛的女性在吃西瓜,疼痛问题就会加重。

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2、辛辣油炸的食物

这两种食物长期食用本来就对对身体不好,而在生理期间的女性,身体很虚弱,辣椒吃进肚子里,会刺激到身体内部所有器官,特别是子宫和卵巢,被刺激得紧缩,就会让血液流畅不通,造成经痛,更严重的会提前结束经期。

3、芒果

热带水果芒果,里面含有止血的物质,有些人觉得自己生理期间流的血过多,想靠吃芒果来止住一些,但这做法是错误的,生理期间流的血是在排毒,流失的血可以靠过后补回来,所以奉劝大家在经期里不要吃太多芒果。

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子宫和卵巢对于女性来说实在是太重要了,在经期里养好身体,就是,在养子宫和卵巢。

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