添加辅食会影响宝宝睡眠质量,90%的妈妈都不知道!

母乳比辅食更容易消化,所以添加辅食会增加宝宝胃的负荷。

如果妈妈在睡前给宝宝添加辅食,那宝宝睡觉时胃就处于不停运动中,这哪能延长睡眠时间呢?只会让宝宝睡不安稳。妈妈选择添加辅食的恰当时机和合适食材,才会有助于宝宝的睡眠。

添加辅食会影响宝宝睡眠质量,90%的妈妈都不知道!

辅食会影响宝宝睡眠?

1、过早添加辅食

宝宝的肠胃功能还未发展完善,过早添加辅食会造成肠胃负担。

2、食物过敏

3、宝宝不喜欢辅食

宝宝还没接受辅食的口感,胃口变差。

4、添加辅食的过程不愉快

强制喂辅食的过程让宝宝不愉快,从而对进食产生抵触情绪。

5、吃奶减少

添加辅食后,奶的整体摄入量减少,导致营养和热量不足。宝宝夜间可能会产生饥饿感,所从而影响睡眠。

添加辅食会影响宝宝睡眠质量,90%的妈妈都不知道!

宝宝添加辅食睡不好怎么办?

1、合适的时间添加辅食

一般建议宝宝6个月左右开始添加辅食。

2、合理选择辅食

根据宝宝月龄挑选性状不同的食物,种类尽量要丰富。

·0-6个月:以液体食物为主,如奶粉;

·6-8个月:糊状食物,如米糊;

·8-10个月:颗粒食物,如蔬菜丁;

·10-18个月:易于咀嚼的块状食物,如口感较软的蔬菜块;

·18个月:可以跟成人一样

3、晚餐不宜以米糊和粥为主

1岁以内的宝宝晚餐应该摄入适当量的奶,以维持夜间长时间的睡眠。而相同体积下,米糊营养和热量其实比奶要少很,因此不建议作为宝宝晚餐。

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4、睡前不宜吃淀粉类辅食

睡前不适合吃难消化的淀粉类食物,不然宝宝可能因消化不适而影响睡眠。

5、建立愉快的进餐体验

添加辅食的过程宝宝因不适应口感,可能会有点抵抗。这时妈妈不能责骂宝宝,也不要强制喂饭。不然宝宝会将进餐跟不愉快的情绪联系起来,更抗拒吃饭。

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