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养生常识

晚上运动后失眠,是怎么回事?无非是这3个原因

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风来雨息 发布于 2019-07-15

大部分的现代人,白天工作没有时间,所以,会在晚上睡觉前进行运动,适当的运动能够促进睡眠。1、睡觉前做剧烈的运动如果睡觉前做剧烈运动,比如跳绳或者跑步等,就会让身体释放太多的激素以及肾上腺素,从而促进了细胞新陈代谢的速度,让人们的情绪处于兴奋状态,再加上交感神经过度兴奋,就会出现失

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