标签:吃粗粮

养生常识

如何通过饮食避免癌症?注意这5点,降低患癌率

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风来雨息 发布于 2019-11-30

大部分的癌症和饮食习惯有很大的关系,比如总是吃高油脂高糖分的食物、吃了发霉变质的食物或者大量的吸烟喝酒等,只要掌握健康的饮食方式,就能远离癌症入侵。需要掌握哪些饮食原则来预防癌症?1、动物蛋白和蔬菜的比例控制在1:2每顿饭的动物蛋白不能超过1/3,蔬菜至少要达到2/3。

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养生常识

吃粗粮能够有效降血糖?还要注意这2点才行!

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风来雨息 发布于 2019-07-21

近年来,随着生活水平的提高,百姓餐桌上的主食都已变成了大米、白面等细粮。南方医科大学中西医结合医院心血管科赵益业教授在接受家庭医生在线采访时表示,其实粗粮中含有较丰富的膳食纤维、维生素和微量元素,多食粗粮有利于糖尿病的治疗和康复。

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减肥瘦身

想减肥?煮米饭时,加点这个让你越来越瘦!

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风来雨息 发布于 2019-07-21

转眼春季已到,夏季也马上要来了。马上要到了“露肉”的季节,你还在为你的赘肉而发愁吗?很多网友都想知道,怎样减肥又快又健康,既能享受到骨感的美丽,又能让身体不被节食的痛苦而折磨导致身体出现问题。其实,这并不是什么难题,只要你在煮饭时加点粗粮,就能让你减肥又快又健康。

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