标签:基础代谢率

养生常识

总是睡不好?3个改善睡眠质量的方法,不妨试试

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风来雨息 发布于 2019-11-30

睡眠能衡量出身体健康与否,充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用,良好的睡眠取决于时间和睡眠质量,多种方式可改善睡眠质量差的问题。怎么改善睡眠质量差?1、用醋泡脚白醋里含有大量的有机酸,能促进糖代谢,分解丙酮酸和乳酸等容易引起肌肉疲劳的物质,帮助缓解疲劳感。

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减肥瘦身

在减肥的道路越走越远?这4个错误方法,你踩中了几个

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风来雨息 发布于 2019-10-18

每个肥胖的人群在减肥道路上走进误区,尝试过多种减肥方式,但是依然没有瘦下来。市面上有一些错误的减肥方式会让人们越减越肥,尽量绕道而行。错误的减肥方法有哪些?错误方法一、做剧烈的运动运动确实能帮助燃烧脂肪,让赘肉变得更加紧致,可以塑造体型。

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减肥瘦身

一直减肥却效果不佳?这6点导致肥胖的真正原因,你知道吗

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风来雨息 发布于 2019-07-15

1、水肿虚胖有一部分人群的身体排水功能很差,大量的水分在身体中聚集,就会导致水肿型的肥胖。这类人群如果想要减肥的话,除了多运动,在饮食方面要多吃一些利尿消肿的食物,比如芹菜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。

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中医养生

减肥老是失败?可能方法不对,不妨试试中医辨证减肥

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风来雨息 发布于 2019-07-15

皮脂腺分泌旺盛,身体怕热容易滋生青春痘,总是感觉到口渴口苦、身体容易上火,喜欢吃辛辣油腻的食物。这类人群如果想要减肥的话,必须要清热排毒,推荐做高强度的运动,一周达到三次,坚持两个月左右能明显看出减脂瘦身的功效。

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