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养生常识

60岁后,锻炼身体还有用吗?适当做做这4个运动,延缓衰老

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风来雨息 发布于 2019-10-16

到了60岁意味着已经步入了老年阶段,老年阶段一来临说明身体已经开始衰老了,此时器官功能会下降明显。如果到了60岁之后依然不注意身体的保养,结合健康的运动来维持身体健康状态,有可能会由于机能的退化而引发不良症状。

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养生常识

年近40岁的人,锻炼身体还有用吗?可以做这4项锻炼

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风来雨息 发布于 2019-07-21

但是需要注意的是要坚持适时适量原则,毕竟人到中年,各项身体机能都处在一个逐渐退化的阶段。一、慢跑一般只要身体没有到那种疲惫到跑都跑不动的状态的话,慢跑就是一种十分适合中年人锻炼身体提高免疫力的运动方法。

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