标签:睡不着

养生常识

3、4点醒来,就再也睡不着了?多是受到这3个影响了

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风来雨息 发布于 2019-11-30

现在有不少人总是出现睡眠质量下降的情况,容易在半夜三四点醒来之后就睡不着。这种情况频繁存在还需了解自己的原因,通过合理的方式来改善,否则长时间睡眠质量降低对人体健康是不利的。那么,总是凌晨三四点醒来就睡不着很可能是哪些原因引起呢?总是凌晨三四点醒来就睡不着很可能是哪些原因引起呢?

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养生常识

年纪大了,总是会半夜醒来?这6件事应该可以帮上忙

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风来雨息 发布于 2019-07-15

朋友们可能都知道这样一个问题,很多年龄大的人在睡觉的时候突然半夜醒来,之后就再也睡不着了。经历过这种状态的人会比较痛苦,因为晚上睡不好会使白天没有精力,从而会影响到一个人的心情,让人变得郁闷、烦躁、没有食欲、精神不振等。

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养生常识

凌晨3、4点睡不着,一般是什么情况?可能是这6点原因

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风来雨息 发布于 2019-07-15

因为现在的工作压力越来越大,很多人晚上就会有睡不着的情况出现,其实这也是正常的,不仅仅是上班人群,甚至是高考生,大学生都会有这种情况的出现,那么出现这种情况的时候,我们需要及时调理好自己的心情,可以适当的跑步运动,用汗水挥发掉自己的紧张情绪,也可以选择听音乐唱歌来缓解自己的情绪。

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