标签:睡眠时间

养生常识

总是晚上12点后才睡觉?这5个健康隐患,都不容小觑

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风来雨息 发布于 2019-11-30

为了维持身体健康状态,平时应该保证充足合理的睡眠时间,在充足睡眠时间的调养下通常可以提高免疫功能,同时维持内分泌水平稳定的状态。而部分人总是超过十二点才睡觉,久而久之可能会为身体健康埋下隐患。那么,总是晚上十二点之后才睡觉,可能会出现哪些健康隐患呢?

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养生常识

关于睡眠的冷知识有哪些?这3个,不妨了解一下

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风来雨息 发布于 2019-10-18

睡眠是我们每天都需要做的事情。睡眠的时间可以占到我们生命中1/3的时间。在经济快速发展的时代,人们的压力越来越大。就会有人经常熬夜,有的难以入睡,睡眠质量非常差,这样就容易造成精神状态降低。有可能会出现心烦焦虑的症状。如果有充足的睡眠,整个人的精神状态也会提高。

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养生常识

总感觉越睡越累?也许和这5点有关,得搞清楚了

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风来雨息 发布于 2019-10-04

生活中部分人早上起床之后总是感觉到劳累,甚至没精神,越睡越累。出现这种情况应该高度重视,有可能是某些不良因素引起。如果存在这种情况,还需第一时间查明原因,通过合理的方式进行改善。那么,起床之后没精神,越睡越累是怎么一回事呢?

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养生常识

晚上睡觉最佳时间是几点?分2种情况看,请你对号入座

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风来雨息 发布于 2019-10-03

俗话说,身体是革命的本钱,良好睡眠是身体健康的前提条件。从这句话可以看出,睡眠对于一个人的身体健康和生活、工作是非常重要的,很多人因为熬夜,而使自己的身体处于一种亚健康的状态,在工作上也会表现不好。都说早睡早起,那么晚上睡觉的最佳时间是几点呢?接下来就让我们一起来了解一下。

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