标签:睡眠质量

养生常识

总是睡不好?3个改善睡眠质量的方法,不妨试试

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风来雨息 发布于 2019-11-30

睡眠能衡量出身体健康与否,充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用,良好的睡眠取决于时间和睡眠质量,多种方式可改善睡眠质量差的问题。怎么改善睡眠质量差?1、用醋泡脚白醋里含有大量的有机酸,能促进糖代谢,分解丙酮酸和乳酸等容易引起肌肉疲劳的物质,帮助缓解疲劳感。

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养生常识

3、4点醒来,就再也睡不着了?多是受到这3个影响了

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风来雨息 发布于 2019-11-30

现在有不少人总是出现睡眠质量下降的情况,容易在半夜三四点醒来之后就睡不着。这种情况频繁存在还需了解自己的原因,通过合理的方式来改善,否则长时间睡眠质量降低对人体健康是不利的。那么,总是凌晨三四点醒来就睡不着很可能是哪些原因引起呢?总是凌晨三四点醒来就睡不着很可能是哪些原因引起呢?

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养生常识

你会失眠,可能是因为吃错东西了!5种食物,容易失眠的人要远离

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风来雨息 发布于 2019-10-16

生活中一定要严格注意相关的饮食问题,只有掌握正确的饮食方法,才能获取人体需要的营养物质,维持身体健康状态。部分食物不建议在晚餐进食,如果总是在晚餐吃不适合的食物,有可能会影响健康,还可能会降低睡眠质量,这样身体健康就容易受损。那么,晚餐食用哪些食物可能会导致失眠?

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养生常识

经常失眠,或因缺了这种营养素?多吃4种食物补充

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风来雨息 发布于 2019-10-04

对于身体来讲,补充足够的维生素可以帮助提高身体免疫力,而且还能防止各种疾病的发生,不过可能有一些人不知道的是,当身体维生素足够也能够保持睡眠质量处于良好的状态,特别是维生素b,这种物质对睡眠有很大的作用,而一旦身体缺乏维生素b的时候,就很容易发生失眠,也容易让睡眠质量下降。

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养生常识

活得长寿的人,一般有5个特点,你占了几个呢?

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风来雨息 发布于 2019-10-04

通过了解发现,长寿的人身体一般会有一些共同特征,这些身体良好的表现是健康的标志,只有身体保持健康状态,才能不受到疾病的影响而导致寿命缩短。因此,平时需要注意身体的保养,通过合理的方式来促进健康,提高免疫功能,才能达到健康和长寿的目的。那么,比较长寿的人身体会有哪些特征?

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