标签：睡眠质量

风来雨息 发布于 2019-11-30

睡眠能衡量出身体健康与否，充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用，良好的睡眠取决于时间和睡眠质量，多种方式可改善睡眠质量差的问题。怎么改善睡眠质量差？1、用醋泡脚白醋里含有大量的有机酸，能促进糖代谢，分解丙酮酸和乳酸等容易引起肌肉疲劳的物质，帮助缓解疲劳感。

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风来雨息 发布于 2019-11-30

现在有不少人总是出现睡眠质量下降的情况，容易在半夜三四点醒来之后就睡不着。这种情况频繁存在还需了解自己的原因，通过合理的方式来改善，否则长时间睡眠质量降低对人体健康是不利的。那么，总是凌晨三四点醒来就睡不着很可能是哪些原因引起呢？总是凌晨三四点醒来就睡不着很可能是哪些原因引起呢？

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风来雨息 发布于 2019-10-18

凌晨3、4点就醒了，还一直睡不着？检查一下：是否有这4种病凌晨3、4点醒来后就再难入睡？可能是得了这4种病

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风来雨息 发布于 2019-10-18

翻来覆去，还是睡不着？这5个方法，试过的人都说有用总是睡不着？用这5招拯救失眠党，让你一觉睡到天亮

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风来雨息 发布于 2019-10-16

生活中一定要严格注意相关的饮食问题，只有掌握正确的饮食方法，才能获取人体需要的营养物质，维持身体健康状态。部分食物不建议在晚餐进食，如果总是在晚餐吃不适合的食物，有可能会影响健康，还可能会降低睡眠质量，这样身体健康就容易受损。那么，晚餐食用哪些食物可能会导致失眠？

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风来雨息 发布于 2019-10-04

对于身体来讲，补充足够的维生素可以帮助提高身体免疫力，而且还能防止各种疾病的发生，不过可能有一些人不知道的是，当身体维生素足够也能够保持睡眠质量处于良好的状态，特别是维生素b，这种物质对睡眠有很大的作用，而一旦身体缺乏维生素b的时候，就很容易发生失眠，也容易让睡眠质量下降。

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风来雨息 发布于 2019-10-04

通过了解发现，长寿的人身体一般会有一些共同特征，这些身体良好的表现是健康的标志，只有身体保持健康状态，才能不受到疾病的影响而导致寿命缩短。因此，平时需要注意身体的保养，通过合理的方式来促进健康，提高免疫功能，才能达到健康和长寿的目的。那么，比较长寿的人身体会有哪些特征？

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风来雨息 发布于 2019-10-04

经常失眠睡不好？这4个好方法，让你碰床就睡

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风来雨息 发布于 2019-10-03

生活中，有部分人总是在夜间失眠，甚至凌晨两三点还睡不着。长期失眠，对人的精神状态会造成严重的影响，会使人精力下降，甚至有精神萎靡，身体乏力等情况出现。

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风来雨息 发布于 2019-10-03

睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？主要是这4种，及时补充

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