标签：睡觉前

风来雨息 发布于 2019-11-30

在失眠的影响下很多人精神状态会变差，甚至由于长时间的睡眠不足导致抵抗力降低。因此，存在长期失眠表现的人应该通过合理的方式提高睡眠质量，这样才能防止失眠严重。那么，总是失眠的人有哪些方法可以改善呢？总是失眠的人有哪些方法可以改善呢？

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风来雨息 发布于 2019-10-18

进入更年期后身体及情绪会发生很大的改变，再加上受到了激素影响会让人们情绪变得暴躁，失眠多梦、烦躁不安以及健忘等，尤其是失眠加剧了身心的疲惫感。为什么更年期会失眠？更年期需要面临着上有老下有小的艰难岁月，他们的工作和生活压力大，从而诱发失眠。

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风来雨息 发布于 2019-10-18

其实男性生活中的一些恶习会缩短寿命，比如长时间久坐、每顿饭吃的太饱以及睡眠不足，必须要调整好生活规律，达到延年益寿的效果。男性哪些恶习具有很强的杀伤力？1、长时间久坐以及吃太多肉长时间久坐的男性缺乏一定的时间锻炼，增加患上肺癌、前列腺癌以及结肠癌的几率。

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风来雨息 发布于 2019-10-18

生活中不少人都出现了失眠这种情况，长时间的失眠容易对健康造成威胁，很多人睡眠时间不足后内分泌功能紊乱，出现精神状态变差的表现。因此，平时需要通过合理的措施来提高睡眠质量，改善失眠这种表现。那么，总是失眠应该怎么办呢？

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风来雨息 发布于 2019-10-16

人们趁着国庆小长假的时间，会长时间的打游戏或者追电视剧，最伤害的就是眼睛，不仅会让人们看东西模糊，同时出现眼睛酸胀和疼痛，如何来缓解。怎么缓解眼睛疼痛的问题？1、增加睡眠的时间睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品，适当的增加睡眠时间，中午抽出一个小时的时间午休。

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风来雨息 发布于 2019-10-16

快速入睡的方法有哪些？试试这5个，不少人一觉到天明

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风来雨息 发布于 2019-10-04

经常失眠睡不好？这4个好方法，让你碰床就睡

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风来雨息 发布于 2019-10-03

相信每个人都经历过失眠所在的痛苦，好不容易睡着了，但是半夜醒来之后翻来覆去睡不着觉，一直盼望着明天的到来，影响了第2天的工作和学习。半夜醒来睡不着觉的原因有哪些？

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风来雨息 发布于 2019-10-03

做梦属于睡眠中自然的过程，要是做美梦的话，能够让人们的第2天精神变得非常振奋，但是经常做梦的话势必会影响到睡眠质量，让人们变得精神萎靡及情绪低落。频繁的做噩梦是怎么回事？

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风来雨息 发布于 2019-10-03

很多人都有这么一种现象，有时会一整晚都做梦，不管是美梦还是噩梦，都和人们的睡眠紧密相连，一般夜间多梦的人群睡眠质量差，而且白天没有任何精神，那为什么会那么多梦呢。为什么晚上睡觉总是多梦？

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