标签:睡觉前

养生常识

长期失眠怎么办?试试这6个方法,让你摆脱“失眠星人”称号

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风来雨息 发布于 2019-11-30

在失眠的影响下很多人精神状态会变差,甚至由于长时间的睡眠不足导致抵抗力降低。因此,存在长期失眠表现的人应该通过合理的方式提高睡眠质量,这样才能防止失眠严重。那么,总是失眠的人有哪些方法可以改善呢?总是失眠的人有哪些方法可以改善呢?

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养生常识

进入更年期,晚晚失眠太痛苦?做到这2点,让你睡得香甜

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风来雨息 发布于 2019-10-18

进入更年期后身体及情绪会发生很大的改变,再加上受到了激素影响会让人们情绪变得暴躁,失眠多梦、烦躁不安以及健忘等,尤其是失眠加剧了身心的疲惫感。为什么更年期会失眠?更年期需要面临着上有老下有小的艰难岁月,他们的工作和生活压力大,从而诱发失眠。

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养生常识

男性哪些恶习会影响身体寿命?总结了这4个,及时调整好

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风来雨息 发布于 2019-10-18

其实男性生活中的一些恶习会缩短寿命,比如长时间久坐、每顿饭吃的太饱以及睡眠不足,必须要调整好生活规律,达到延年益寿的效果。男性哪些恶习具有很强的杀伤力?1、长时间久坐以及吃太多肉长时间久坐的男性缺乏一定的时间锻炼,增加患上肺癌、前列腺癌以及结肠癌的几率。

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养生常识

失眠的人,或许可用这5个方法来应对,让你安睡一晚

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风来雨息 发布于 2019-10-18

生活中不少人都出现了失眠这种情况,长时间的失眠容易对健康造成威胁,很多人睡眠时间不足后内分泌功能紊乱,出现精神状态变差的表现。因此,平时需要通过合理的措施来提高睡眠质量,改善失眠这种表现。那么,总是失眠应该怎么办呢?

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养生常识

用眼过度,出现胀痛怎么办?4种方式缓解,假期必备

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风来雨息 发布于 2019-10-16

人们趁着国庆小长假的时间,会长时间的打游戏或者追电视剧,最伤害的就是眼睛,不仅会让人们看东西模糊,同时出现眼睛酸胀和疼痛,如何来缓解。怎么缓解眼睛疼痛的问题?1、增加睡眠的时间睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品,适当的增加睡眠时间,中午抽出一个小时的时间午休。

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养生常识

睡觉总是多梦?医生提醒:这是“失眠”的表现,尽快对症治疗

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风来雨息 发布于 2019-10-03

很多人都有这么一种现象,有时会一整晚都做梦,不管是美梦还是噩梦,都和人们的睡眠紧密相连,一般夜间多梦的人群睡眠质量差,而且白天没有任何精神,那为什么会那么多梦呢。为什么晚上睡觉总是多梦?

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